po przerwie

[...] jadłam w misce śledzie ,kurczak ,bakłażan i ziemniaki oraz fura pomidorów, chleb z masłem i pomidorem co po ćwiczeniach tego jeszcze nie wiem ? może jajka :-? Trening po przerwie zrobiłam w sobote co skutkowało tym że chodziłam jak kaleka w niedzielę i każdy mój ruch był okupiony bólem oraz jękiem. Trzymajcie za mnie kciuki Paran dzięki za [...]

Jagoda, kroplówką hehe. Widzę, że jakiś problem z kolanem? @-| U mnie też pojawia się ból podczas treningu i muszę zmniejszać obciążenie. Na szczęście przechodzę na rege więc może po przerwie z ćwiczeniami przejdzie. 3maj się. Będzie ok ;-).

[...] reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 25 min 1. git , cięzko szło ale to dlatego że trenowałem dośc rano 2/3/4/5 ok , mega pompa 6. kozacko zauwazyłęm że po przerwie lepiej czuje te ćqwiczenia łatwiej mi sie je robi jedynie problematyczny jest schemat 3/1/3/1 jako że nie zawsze każdy dzien nadaje się na trening przy nogach [...]

[...] kulturystyczny trening, Wodyn pisze: ,,przedstawiona rozpiska nadaje sie przede wszystkim do mozliwie najszybszego powrotu do max sily , masy i wytrzymalosci silowej po przerwie lub zakonczeniu regeneracji po cyklu czysto silowym/zawodach... ale jesli ktos np biegal maratony i mial przerwe niech nie liczy na powrot az takiej wytrzymalosci, [...]

No ok. To jeszcze po przerwie 1 miesięcznej napiszę tutaj ( to będzie początek sierpnia) i się upewnię na 100% czy FBW robić na 100% ;]Ale wiesz , ja też nie chcę zostać takim '' KOXEM'' tylko mieć sportową sylwetkę z widocznymi mięśniami ( tak jak piłkarze np. C.Eonaldo) Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-06 09:13:33

Witam! Też jestem po przerwie i jakiś czas robiłem trening ACT na rozgrzewkę. Teraz znowu wracam co FBW, spróbuje to twoje zgapić, bo mi się bardzo podoba, jeszcze mówisz, że efekty są. Dzisiaj rozmawiałem z kulturystą (konkretnie Kamil Majek - możesz pooglądać zdjęcia), który zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i mówił, że od 15 do 19 lat tył uwaga [...]

kto dziś nogi nakuriwał jak nak***iator po przerwie po to by w najbliższych dniach na kibel nie siąść

Forma naprawdę kiepsko po przerwie. Drugi dzień zakwasy na górnych partiach. Ale powoli się rozruszam :D. I nutka motywacyjna: http://www.youtube.com/watch?v=HGzPzEabO-w

Ten próg to on mi już regularnie obniża od jakiegoś czasu. W sumie to mocno zaczęło się pieprzyć po przerwie gwarancyjnej kiedy biegałem z AW. Connect potraktował mi to jako przerwę i do dzis kwiczy ze stan treningu jest „ponad siły” Test zrobię chyba dopiero jak wrócę do PL i odpocznę ze dwa dni. gdzieś przeczytałem, że u innych to też [...]

[...] "Wówczas wydawało mi się, że teraz co roku będę odbierać tę nagrodę. Byłam pewna, że nikt nie jest w stanie mi już tego odebrać. Dlatego tak ważne jest dla mnie, że po przerwie wróciłam na pierwsze miejsce" - powiedziała mistrzyni olimpijska z Aten i Pekinu. "Jak nudno musi być na emeryturze, kiedy nie ma się szans na rywalizację, [...]

zapodalem 80mcg i heliosa jeszcze 1ml bede wrzucal ale ide po insulinowki dopiero, po przerwie 4 tygodniowej wrzucilem

[...] i rosciaganie dzien drugi - trucht 2-3km - bieg 300-400m w tempie 60-70% MAX HR, powtorzen 15, po 2 min przerwy - podskoki na odcinku 20m 10 powtorzen - przysiady 20 sek. 10 powtorzen - trucht 2-3km i rosciaganie trzeci dzien to przerwa i po przerwie znowu to samo,nie wie co lepsze lekko zwiekszajac liczbe powtorzen, czy dystans biegów?

To fajnie, ze bedziesz przysiady robic, poczujesz prace nog lepiej niz na maszynach. A z zakwasami dziewczyny juz tak jest, sa na poczatku, a pozniej ich nie ma Znaczy ze wkrecone w cwiczenia juz jestescie. Nastepne zakwasy przy zmianie cwiczen, lub po przerwie

[...] 5 serii nogi zaczynaly byc miękkie 8-) ameri..... no ten nad glowe swing co to niszczy barki :-PP 16kgx3 20kgx3 24kgx3 28kgx3 ... i tu nastapila przerwa techniczna /-)_ po przerwie https://youtu.be/Ia2vVI1p-1g 3x https://youtu.be/8tb-tFIsHdc i na koniec https://youtu.be/C1j_ed1962w glupie uczucie jak KULKE przegina ciut za daleko %-) teraz [...]

siad luzik :-) 20 5/5/10 40 5 60 5 80 5 90 3 102.5 3 115 3 i tyle 20 min i .... przerwa techniczna /-)_ po przerwie }:-( JERK day 2x28 paused jerk 3/3/3 2x24 11 2x20 35 2x16 29/15/17 lc 2x32 4/4/5 kolko }:-( 5/10,10 diabelski wynalazek https://youtu.be/8Pxg1Zs_oiE Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-27 19:39:33

27/08/2013 DNT Miska czysta Warzywa:kalafior,kiszona,kalarepa,brokul /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60836fdded174976ae2b40face6aa100.png 28/08/2013 O żesz cieżko po przerwie 88-O ale DT w końcu udało sie 8-)8-)8-) te 2 tyg wybily mnie z rytmu. Trening A (wracam do tyg 7-8 czyli 8 powtorzen) rozgrzewka:wymachy,przysiady z cc A.Przysiad ze sztanga: [...]

siema wszystkim w Nowym Roku po przerwie świątecznej %-) wybiera się ktoś na zawody w KB do Mińska Mazowieckiego ( niby Mistrzostwa Polski jakiejś federacji ) 18.01 ?? Ja sobie w Light Kicku wystartuję pierwszy raz. Tak dla startu aby poczuć ten klimat znowu. Poza tym od 18 grudnia do nowego roku robiłem formę w alko klimacie bo tyle okazji [...]

[...] sie ograniczac prace bicepsa do minimum; wielu ludzi tak cwiczy i maja przyrosty; superserie sie robi po to , aby dopompowac łape na maksa, a organizm jest wypoczety po przerwie weekendowej i ma duzo sil, dlatego zrobienie 9 superserii nie jest az tak meczace; w swoim zas "genialnym" planie, ktory mi zaproponowales wytykajac przy [...]

moim zdanie na tricepsie i bicepsie masz za duzo serii!!na mniejsze partie rob po 9 seri max a na wiekszych po 12 - 13 seri do tego jestes po przerwie to wogule..nie ma co przemęczac..z czasem se dorzucaj po jednej seri do jakiegos cwiczenia albo rob superserie:) i bendzie git..a co do powtórzeń dobrze jest

... jest i ona! co do tej nuty rude to postaram się przejrzeć jak coś wartościowego co tam ewejka? zastresowana przed pierwszym treningiem tkd? po przerwie no tak niepotrzebnie przypominam Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-12-01 21:30:52